1、早上醒来先喝一杯水，预防结石。2、每天喝水八大杯，膀胱癌不会来，白天喝水，晚上少喝水。3、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。5、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多容易导致失眠，胃痛。6、少喝奶茶，因为热量高、高油，没有营养价值，长期饮用易患高血压、糖尿病等疾病。7、适量饮酒，不拼酒、不醉酒，饮酒过量导致肝硬化，引发癌症。8、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。9、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产期、成产后、更年期。10、饭后吃水果是错误的观点，应该是饭前吃水果。11、空腹不要吃番茄，最好饭后吃。12、一个星期只能吃四只鸡蛋，吃太多对身体不好。13、刚出炉的面包不宜马上食用。14、下午五点后少吃大餐，因为五点后身体不需要那么多的能量。15、睡前三小时不要吃东西，会胖。长吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。16、抽烟又吃胡萝卜素，会致癌。尽早戒烟才是健康得做法（补充VC可以降低烟害）。17、不抽烟，拒吸二手烟。与抽烟关系最大的疾病是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌。18、最佳睡眠时间是在晚上10点－清晨6点。19、睡眠不足会变笨，一天需8小时睡眠时间，有午睡习惯不易老。20远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。21、服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分钟服药，忌服药后立即躺下。22、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、炸鸡排、麻辣火锅、油腻食物、调味过重的料理。23、帮助头发生长：多食包心菜、蛋、豆类、少吃甜食（尤其是糖果）。24、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌。